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产后瑜伽
更新时间:2019-10-13 18:02:36 字号:T|T
注意一:产后忌用内置棉条 产后两至六周内会有恶露。初起时鲜红分泌物很多,过了几天***会减少,并逐渐变为带有褐色...
为什么要做产后瑜伽?
       
       产后练习瑜伽的优势在于骨盆底的支持组织、韧带都处于比较松弛的状态,更容易完成某些姿势。
       定期适度的瑜伽训练帮助新妈妈消除当母亲后所产生的生理、心理问题,比如形体恢复、失眠、荷尔蒙失衡引起的情绪变化和照顾新生儿所面临的挑战等。
       产后瑜伽各种特定的体式、
有效的呼吸、平静的冥想,有助于妈妈恢复体型、母乳充裕、体力充沛 。
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       通过瑜伽练习不但可以增强肌肉的弹性,促进子宫收缩,预防子宫、膀胱、阴 道下坠,并使子宫恢复正常位置。
       产后瑜伽练习是促进骨盆腔血液循环的运动,不论是自然生产还是剖腹生产都可以进行产后瑜伽的练习,由于生产方式不同,产后恢复情形也不尽相同,可依个人体质逐渐开始练习,产后瑜如的诸
多动作中均有苗条身材、保护内脏及柔软肌肉,增加乳房弹性的功能。

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