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出了月子为什么还腰疼
更新时间:2021-02-23 19:46:51 字号:T|T
大部分妈妈生完孩子一年了,还是经常会出现腰疼的情况,只要是稍微累一点,或者站的时间久一点,腰***像是要断了一样。为什么妈妈在月子里已...

 

 

大部分妈妈生完孩子一年了,还是经常会出现腰疼的情况,只要是稍微累一点,或者站的时间久一点,腰***像是要断了一样。为什么妈妈在月子里已经很注意了,还会腰痛呢?

 

 
产后腰痛可能有这些原因

 

十月怀胎是幸福的也是辛苦的,别以为等到卸货的时候,***轻松了,这只是走出了万里长征的******步,宝宝出生后更关键。

 

比如很多的妈妈生完孩子还是经常会腰疼,除了是月子没坐好,还有这些原因:

 

产后恢复没做好
 
 

 

 

 

宝妈产后,身体需要,需要坐月子来恢复,但是很多宝妈对于坐月子可能有一些误区,以为坐月子,***是整天在家里躺着或坐着,其实这样是不对的,即使这样坐完月子,身体依旧会出现很多问题,那***是因为产后需要修养,不仅仅是需要多休息,同样也需要做一些产后恢复训练!

 

比如产后恢复体操、练习瑜伽等等。(产后一到两周的时间,根据恢复的情况不同而增加,然后***可以适当进行恢复训练。)这样对于宝妈的身体恢复,更有帮助。

 

在坐月子期间,宝妈需要注意不要久坐久站,参加过重的体力活。不然***容易引发产后腰疼问题。

 

 

 

孕期和产后没及时补钙
 
 

 

怀孕期间到产后坐月子期间,和哺乳期间等,都需要注意补钙的。

 

因为在孕期,胎儿的发育,需要从母体吸收大量的钙质,因此,孕妈需要及时补钙,以免影响胎儿的健康发育,以及因为钙质大量流失,而让自己身体骨骼受损,出现腰腿疼痛、牙齿变差等问题。

 

 

在坐月子期间和哺乳期,宝宝通过母乳,也会吸收母体中的钙质,因此,宝妈仍旧需要补钙,这样才能******自己身体钙质所需。

 

着凉或喂奶姿势不对
 
 

 

很多妈妈没有哺乳经验,给宝宝喂奶的时候,一直用坐着的姿势,这个姿势很容易让妈妈的腰部被凉气所侵蚀。

 

另外宝宝大多时候都需要妈妈抱着,这无形中会增加腰部的负担。在月子里可以借助哺乳枕的作用,挺直腰,把手臂枕在哺乳枕上,减轻宝宝对身体的压迫。

 

 

 
 

及时补钙

调整喂奶姿势

注意休息

别着凉